呼吸って凄い☆健康クリエイト教室

前回は、説明会で、今回から３ヶ月楽しみです

自己紹介をして、講義と実技、あっという間の時間でした



今回は呼吸についてでした、呼吸と瞑想はやっているのてすが

改めて呼吸て凄いなと実感

呼吸法で色々な変化がでてくるようです


自然波動呼吸法を習いました


来週までにこの呼吸を１回２０分１日２回以上毎日やることの宿題が出ました



人は、違うことを理由をつけてやらないようにする、違うことを拒否しようとする



習慣化できる人は、変化出来る人、

そして人生が変えられる☆と話していました




皆横になって呼吸をしました

そして、立ち上がって横の人と腕を組んで、目を閉じて、

何も考えすに、感じてみました


皆の温かい感覚、くるくるとまわる感覚、安心感、

目の奥に青い球が見えて、もう少しで中に吸い込まれそうでした


リラックス、自然、自由、心の中、癒し

歌、泣く、笑う




呼吸をしながら、考えることをとめて、

からだや自然の声をいっぱい感じてみようと思います



今日も笑顔の１日をお過ごし下さい(^^)/☆