シータ波瞑想

最近過去記事シリーズをつぶやいていると

シータ波瞑想とシンクロした


眠る前や起きる直前のボヤッとした感覚、

お坊さんがお経をよむときの心地よいテンポ

などがシータ波のようです（＾∇＾）




シータ波瞑想をやってみた


鼻で吸って長めに吐く

吐く音に集中する


ハートチャクラから吸いサードアイから吐く

クラウンチャクラから吸いサードアイから吐く


５、６分やってみたが心地よい感覚が広がった


時間があるときしばらく続けてみます



あ、そういえば今日は満月

満月の日に瞑想もいいですね

瞑想で心を平穏に


来月末までの宇宙の波、光をゆったり受け取ってみます






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新しい時空の扉が開く

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聖なる予言