☆虹のかかる空☆夢色日記

１分間スピーチの時にラジオを聞いて、シンクロすることがあったと話していましたが


自分が、思ったことや行動にはっと気づかされたりすることよくありますね



皆の１分間スピーチの中で話したことを

講義の中で話してくれるので、

なるほどと実感して頭に入りやすいです

寒くなってきて、家族やまわりのひとに

風邪をひくひとが多くなっている

と風邪をひかない方法やひいても

早く治る方法を話してくれました



口呼吸をやめて、鼻から呼吸をすること

首まわりを暖めること

冷たいものを飲み過ぎないこと



呼吸法も息を止めることが大事なことのようです






それから脳について

脳は過去に起こったことを記憶して、

それが無意識に出てきて緊張してしまう

悪い考えが浮かんだら直ぐに止めることから始める


左脳だけをつかわないで、右脳を使いリラックスする

前回もリラックスがでていましたが、

リラックスすることは、大切ですね



仕事中も緊張がでるとかえって大事なことを忘れてしまうので

リラックスするはうがはかどるようです



呼吸法でリラックスしてなんだか安心します

熟睡できて、「あ、これ」と閃きます

ふたり一組で一人が支えて前に倒れたり、後ろに倒れたり

したのですが、どっちも足が緊張してるのがわかり、抵抗している、

倒れても大丈夫だと思えば大丈夫なのかな？

委ねる事が大切だと思いました



新しい体操もならったので、これも続けていこうと思っています


今回早く終わったような気がして、休憩のあと体操に入りますと言われて

途中寝てたのかな？と思うくらい時間が早かったです、何でしょう？

毎回席を変えると見え方や、隣の人も変わるのでいつも新鮮



２回目で皆の名前を覚えたという人もいましたが、
隣に座った人から覚えていこうとおもいます



３ヶ月自分の変化に楽しみ、色々な事を見つけるきっかけにしたい、スイッチみつけれるかな？


長くなりました

皆さん宜しくお願いします(*^^*)