☆虹のかかる空☆夢色日記:チベット体操の準備体操で体ぽかぽか

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2014年12月29日

チベット体操の準備体操で体ぽかぽか

朝の日課の立禅やジャンプや軸のクリアに加えて

チベット体操マキさんに教えてもらった

準備体操の腕を前後ろに降る運動と

でんでん太鼓のようにうでを体に巻きつけて背中を叩くような運動を

やっています

簡単で血行も良くなるので

会社の人にも教えています

肩凝りに良さそうと

休憩ルームでやっていました

座り仕事なのでいいかもしれないです

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Posted by レインボー123 at 20:53│Comments(0) │綺麗と健康

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