☆虹のかかる空☆夢色日記

おはようございます（＾∇＾）

昨日の夜の地震震度5

今回は５階の部屋にいてだいぶ揺れて焦りました〜

マグネチュード8.5ということでしたが

震源地が深くて地上ではそれほど揺れなかったようです

地震や噴火、地球の新陳代謝の一環

大きなくしゃみにならずに小さく小出しにしていただくのを祈るばかりです

とつぶやいている人もいました


みなさん大丈夫でしたか？




瞑想について何度か書いていましたが


瞑想で得られる8つの変化を目にしたので


シェアしますね


1.圧倒的な集中力

2.話す前に一呼吸

3.他人へのイライラ解消

4.短い睡眠時間てをも回復

5.食べる前の自問自答が癖になり、食生活が健康的に

6.テレビへの興味が薄れ有意義な時間が増える

7.夕暮れに立ち止まる事も

自然への関心が高まる

8.リスクを恐れない自信が手に入る


木になる瞑想を良くやります

グランディングも兼ねてますが

足が木の根っこになって地面、

地球からエネルギーをもらい

頭の上から太陽のエネルギーをもらい

地球へ返す

楽しくてスッキリします（＾∇＾）


26日金曜はハルさんの瞑想会に参加予定です