チベット体操の準備体操で体ポカポカ

朝の日課の立禅やジャンプや軸のクリアに加えて

チベット体操の準備体操

腕を前後ろに降る

気功のすわしょうというそうです


あとでんでん太鼓のようにうでを体に巻きつけて背中を叩くような運動

これがからだにいいようです

会社の友達にも話して

リフレッシュルームでやってみました


肩凝りに良さそうとはなしてました


座り仕事なのでいいかもしれないですね