チベット体操の準備体操で体ぽかぽか

朝の日課の立禅やジャンプや軸のクリアに加えて


チベット体操マキさんに教えてもらった

準備体操の腕を前後ろに降る運動と

でんでん太鼓のようにうでを体に巻きつけて背中を叩くような運動を

やっています

簡単で血行も良くなるので

会社の人にも教えています


肩凝りに良さそうと


休憩ルームでやっていました


座り仕事なのでいいかもしれないです